1) Descarga el audio y lee las instrucciones. Decid:
Let's relax (Vamos a relajarnos).
2) Encuentra o deja que tu hijo/a elija un espacio o un rincón en casa donde se puede hacer el ejercicio.
3) Decid:
Imagine there is a balloon in your tummy (Imagina que hay un globo en tu barriga)
Reproduce el audio y anima a tu hijo/a a imaginar el globo en su barriga y concentrarse en hacer respiraciones profundas.
4) Decid:
Imagine you have a beautiful flower (Imagina que tienes una flor muy bonita)
What colour is your flower? (¿De qué color es tu flor?)
5) Anímale a imaginar su flor y concentrarse en hacer respiraciones profundas.
6) Haz el ejercicio a menudo porque cuanto más lo practiquen, mejor lo harán. Estarán cada vez mejor equipados para manejar sus emociones negativas.