Con este ejercicio de respiración, podéis ayudar a vuestro/a hijo/a superar la frustración.
En primer lugar, dejad el telefono móvil en otra habitación, o en caso de necesitarlo para reproducir la grabación, desconectad otros sonidos y avisos.
Podéis hacer este ejercicio de respiración de la estrella con vuestro hijo, aunque también está pensado para que vuestro hijo/a pueda hacerlo solo/a.
1) Descargad el audio y leed las instrucciones. Decid: Let's relax (Vamos a relajarnos).
2) Dejad que vuestro/a hijo/a elija un espacio o un rincón en casa donde se pueda hacer el ejercicio.
3) Decid: Let's draw a star (Va mos a dibujar una estrella).
4) Reproducid el audio y animad a vuestro hijo/a a concentrarse en hacer respiraciones profundas.
5) Decid: You are the beautiful star (Tú eres esa estrella bonita).