Respiración de la estrella

Este tipo de ejercicios permiten a nuestros hijos/as relajarse y aprender a reconocer, comprender y expresar sus propias emociones y sentimientos.
Actividad

Con este ejercicio de respiración, podéis ayudar a vuestro/a hijo/a superar la frustración.

En primer lugar, dejad el telefono móvil en otra habitación, o en caso de necesitarlo para reproducir la grabación, desconec­tad otros sonidos y avisos.

Podéis hacer este ejercicio de respiración de la estrella con vuestro hijo, aunque también está pensado para que vuestro hijo/a pueda hacerlo solo/a.

1) Descargad el audio y leed las instrucciones. Decid: Let's relax (Vamos a relajarnos).

2) Dejad que vuestro/a hijo/a elija un espacio o un rincón en casa donde se pueda hacer el ejercicio.

3) Decid: Let's draw a star (Va mos a dibujar una estrella).

4) Reproducid el audio y animad a vuestro hijo/a a concentrarse en hacer respiraciones profundas.

5) Decid: You are the beauti­ful star (Tú eres esa estre­lla bonita).

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